Tahtanın üstünde dur, hayatı akışına bırak
Paylaş
Ayakta bir tahta üstünde süzülmek mi? Hem eğlence, hem egzersiz, hem de şekere dikkat edenler için birebir
Yüzmek istemiyor ama suda havalı görünmek mi istiyorsun? Tam sana göre bir numara: **Stand-up-paddling**. Türkçesi yok gibi, ama kısaca ayakta tahtada süzülme desek, olur. Dalgaları yarmak değil, dalgalarla ahenk kurmak. Üstelik bu sadece Instagram story’si malzemesi değil, aynı zamanda şekerle başı dertte olanların da yapabileceği bir spor.
Nereden çıktı bu? *Baierbrunn’da* (evet, Almanya’nın kalburüstü sağlık muhabirliği merkezlerinden biri, şaşırmadık) bir dergi var: **Wort & Bild Verlagsgruppe**. Onlar demiş ki: ‘Bu tahta işi hem kolay, hem sağlıklı.’ Özellikle de diyabetliler için. Şeker kontrolü önemli elbette, ama spor yapmanın da gaz mı fren mi olduğunu çözmek zor. Ama bu öyle değil; hem vücudu çalıştırıyor, hem de insanın ruhunu okşuyor. Hani şu ‘kendinle barışık hisset’ klişesini belki gerçekten yaşatma ihtimali olan nadir şeylerden biri.
Peki kuralı var mı? Olmaz mı… Malum, diyabet kolay arkadaş değil. Bölük pörçük enerji düşüşleri, hipoglisemi sürprizleri… O yüzden suya çıkarken hazırlıklı olmak lazım. Yanında bir şeyler bulundur, ölçüm cihazı cebinde olsun (evet, su geçirmez kılıfın varsa şahane). Ve tabii ki önce doktorunla iki çift laf et. Çünkü romantik dram filmlerindeki gibi ‘aniden bayıldı’ sahnesi gerçek hayatta pek hoş karşılanmıyor. Hele denizin ortasında hiç.
Spor salonlarının havasızlığına, koşu bantlarının kasvetine bir alternatif olarak su üzerindeki bu dans, hem zarif hem etkili. Terli ama mutlu. Dengeni ararken form tutuyorsun, ve belki de kendini *biraz* daha az sakar hissetmeye başlıyorsun. Ha, ilk seferde düşmek garanti. Ama ne demişler: **Düşe kalka öğrenilir; suya düşene gülünmez.**
Birkaç temel hareketi öğrendikten sonra, ister gölette, ister denizde, ister ‘Haliç’te paddle yapan hipster’lar kulübüne’ katıl. Yeter ki tembelliğin tatlı tuzağına düşme. Çünkü buz gibi su, tembelliğin ilacı olabilir. 🏄♂️
Son söz? Tahtaya bin, endişeleri yere at. 😌
Dipnotlar
- Stand-up-paddling: Uzun bir tahta (kaykay gibi ama suda giden) üzerinde ayakta durup kürek çekerek yapılan su sporu. Denge, core kasları ve sabır gerektirir.
- Wort & Bild Verlagsgruppe: Almanya merkezli, sağlık ve yaşam alanında yayınlar yapan ciddi ama biraz da babaanne dergisi tadında bir yayınevi.
Paylaş
Yeni yazılar yayına girer girmez ilk okuyan sen ol!
Bira severlerin yıllık göçü başladı
Utica’daki hayvanat bahçesi yine bira ve müzikle dolacak… Evet, bu bir gelenek artık
Baldıran zehri shot barda değil, kafada içilir
Deliliğe methiye düzmeden önce, akıllı sandıklarımızın neleri normalleştirdiğine bir bakalım
